Primeiro dia:
Todas as frutas , com exceção de bananas . As frutas que tem menos calorias são : Melão e Melancia .
Segundo dia:
Todos os vegetais ( saladas ) . Coma à vontade ( cru ou cozido ) .
Terceiro dia:
Frutas e vegetais à vontade .
Quarto dia:
Banana e leite desnatado , coma até 8 bananas e beba até 8 copos de leite .
Quinto dia:
Bife e tomate . Você pode comer 350 grs. de bife e até 6 tomates no decorrer do dia .
Sexto dia:
Bifes e vegetais à vontade .
Sétimo Dia:
Arroz integral , suco de frutas sem açúcar e salada quanto desejar . Se você não gostar de arroz
integral não precisa comer , mas não substitua por outro alimento .
Observação: Água deve ser ingerida em grande quantidade diariamente , exceto durante as refeições .
Pode beber também café e chá com adoçante.